Základy programu
15 otázok
Tieto otázky by ti mali pomôcť zistiť, nakoľko je tvoj problém s jedlom, kompulzívnym prejedaním vážny. Odpovedz áno alebo nie, podľa toho, či sa ťa daná otázky týka alebo nie.
1. Jedávaš, aj keď nemáš hlad?
2. Stáva sa, ti že máš záchvat jedenia bez zjavnej príčiny?
3. Cítiš sa previnilo, máš výčitky, keď sa preješ (keď máš záchvat prejedania) ?
4. Venuješ príliš veľa času a myšlienok jedlu?
5. Teší sa na chvíle, na potešenie z momentu, kedy budeš jesť sám/sama?
6. Plánuješ si tajne tieto záchvaty prejedania dopredu?
7. Ješ spôsobne pred ostatnými a potom sa dorazíš osamote?
8. Ovplyvňuje tvoja hmotnosť tvoj spôsob života?
9. Skúšal/a si držať diétu (týždeň alebo dlhšie), a i tak si zlyhala
10. Rozčuľuje ťa, keď ti ostatní hovoria, že to chce „len trochu pevnej vôle,” aby si sa prestal/a prejedať?
11. Napriek dôkazom o tom, že to tak nie je, trváš na tom, že môžeš držať úspešne diétu, kedykoľvek si zmyslíš?
12. Máš neovládateľnú chuť jesť v určitom čase dňa, večera či noci, mimo zvyčajného času na jedenie?
13. Ješ, aby si unikla pred starosťami a problémami?
14. Liečila si sa niekedy kvôli obezite, alebo inému problému súvisiacemu s jedlom (anorexia, bulímia apod.)?
15. Cítiš sa ty, alebo druhí ľudia nešťastne (robíš si ty alebo druhí ľudia starosti) kvôli tvojmu vzťahu z jedlu?
Ak si odpovedal/a aspoň na tri otázky áno, ver že tvoj problém s kompulzívnym prejedaním alebo hladovaním je vážny. Čím viac odpovedí áno si označil/a, tým skôr by si mala/a začať rozmýšlať o tom, ako by si vyhľadal/a pomoc. Pomoc existuje. Napr. aj na stretnutiach OA…
Konzultácie s odborníkmi
OA nenahrádza pomoc špecialistov, v OA programe zdôrazňujeme potrebu prekonzultovať svoj jedálny plán, prípadne aj svoju celú chorobu so špecialistom, lekármi, prípadne inými zdravotníkmi.
Každý je iný
Každý človek má špecifické zdravotné potreby a miera jeho problému s jedlom sa mohla v priebehu rokov vyhrotiť do rôzne extrémnych podôb. Aj preto je nutné brať toto ochorenie vážne a pokiaľ to vyžaduje, spolupracovať s príslušnými odborníkmi.
Svojpomocná skupina
OA program je svojpomocná skupina, nič viac a nič menej. OA je spoločenstvo ľudí s podobným problémom, ktorí sa snažia si navzájom pomôcť prekonať svoje ochorenie a posilniť sa v uzdravovaní. Príbehy uzdravujúcich sú našou jedinou referenciou.
12 krokov
Náš program je založený na 12 krokoch anonymných alkoholikov, ktoré boli upravné pre prejedačov.
15 otázok
Tieto otázky by ti mali pomôcť zistiť, nakoľko je tvoj problém s jedlom, kompulzívnym prejedaním vážny.
12 prísľubov
Sú tieto sľuby prehnané? Nemyslíme.
Plnia sa nám – niekedy rýchlo, niekedy pomalšie. Prečítajte si ich!
9 nástrojov uzdravovania
OA nástroje uzdravovania nám pomáhajú abstinovať od nutkavého prejedania a pracovať na 12 krokoch.
12 tradícií
Tradície, na ktorých staviame a ktoré sa dlhodobo osvedčili pre OA skupiny po celom svete.
Modlitba vyrovnanosti
...aby sme prijali to, čo zmeniť nemôžeme, odvahu, aby sme zmenili to, čo zmeniť môžeme...