Náš program si vyžaduje sústredenosť. Nie je niečím, čím by sme sa mohli zaoberať len príležitostne, keď nám zvýši čas.  Keďže absitinencia je najdôležitejšou vecou v našom živote, venujeme jej udržaniu svoju najlepšiu energiu. Mnohí z nás sme zistili, že...

Naše uzdravenie je neustály proces, ktorý nikdy nekončí. Ak si aj len na chvíľu pomyslíme, že sme svoju chorobu prekonali a už sa ňou nemusíme zaoberať, v tom momente sa dostávame do nebezpečenstva, že opäť skĺzneme. Uzdravovanie je niečo, čomu sa budeme venovať po...

Kým si plne neuvedomíme, že sme chorí, nemôžeme sa začať liečiť. Pokiaľ máme pocit, že všetko, čo potrebujeme, je dobrá strava a trochu vôle, nerozumieme povahe našej choroby. Ak by odpoveďou bola vôľa a strava, už dávno by sme prestali kompulzívne jesť. Keď skúmame...

Ak máme ruky pevne zovreté, nemôžeme nimi nič prijať. Aby sme mohli mať prospech z programu OA, musíme sa vzdať všetkého, čoho sa držíme, otvoriť sa programu a byť ochotní prijímať. Otvárame ruky rukám, ktoré nám podávajú naši noví priatelia v spoločenstve. Otvárame...

Vždy budú chvíle, keď sa budeme cítiť prázdni – fyzicky, emocionálne a duchovne. Predtým, ako sme našli svoju Vyššiu silu, nás tieto obdobia prázdnoty desili a museli sme sa snažiť niečím vyplniť, či už to bolo jedlo, hluk, iní ľudia, práca alebo niečo iné....

Abstinujeme od nutkavého prejedania deň po dni a od jedla k jedlu. Narobíem si po raňajkách starosti, ako sa budeme cítiť v čase obeda. Po raňajkách vieme, že sme mali triezve jedlo a môžeme na jedlo zabudnúť až kým nie je čas na obed. Ak si dovolíme myslieť na to, čo...

Súčasťou dospievania je naučiť sa stanovovať si realistické ciele. Naše veľkolepé ego nás zvyklo podnecovať k veľkým snom, čo viedlo k pocitu zlyhania, keď sa tieto sny nenaplnili. Ak od seba očakávame nemožné, určite budeme sklamaní. Tí z nás, ktorí prichádzajú do OA...

Tento program môžeme realizovať len jeden deň po druhom. Ak sme dnes abstinenti, zajtrajšia abstinencia sa postará sama o seba. Keď sa pozeráme príliš ďaleko do budúcnosti, začneme mať obavy a strácame sebavedomie. Čokoľvek sa stane, môžeme to zvládnuť jeden deň po...

Abstinencia je kľúčom k rozvíjaniu nášho potenciálu. Po celé roky naša choroba pravdepodobne ovládala náš život a obmedzovala našu schopnosť fungovať. Keďže veľká časť našej energie bola viazaná na mentálnu posadnutosť jedlom a fyzické účinky prejedania sa, neboli sme...