Abstinujeme od nutkavého prejedania deň po dni a od jedla k jedlu. Narobíem si po raňajkách starosti, ako sa budeme cítiť v čase obeda. Po raňajkách vieme, že sme mali triezve jedlo a môžeme na jedlo zabudnúť až kým nie je čas na obed. Ak si dovolíme myslieť na to, čo budeme najbližšie jesť a čo potom, zobudíme našu posadnutosť.
Práve krása abstinencie nám umožňuje prechádzať od jedného jedla k druhému bez toho, aby sme sa neustále zaoberali jedením. Vďaka astinencii od rafinovaného cukru, uhlohydrátov a našich indivduálnych spúšťačov už nemusíme bojovať s cravingom. Práca s 12 krokmi napĺňa našu myseľ výživnými myšlienkami, ktoré vytlačia našu predchádzajúcu posadnutosť jedlom.
Toto jedlo, ktoré som si naplánovala, je jediné, o ktoré sa teraz zaujímam. Nepotrebujem myslieť na ďalšie jedlá. Užijem si toto jedlo a potom pôjdem žiť to ostatné vo svojom živote.
Udržuj moju abstinenciu, jedlo za jedlom
