Program OA podporuje sebapoznanie na praktickej, fyzickej úrovni, ako aj na abstraktnejšej emocionálnej a intelektuálnej úrovni. Dozvedáme sa, aké jedlá môžeme pohodlne zvládnuť, ako si môžeme zorganizovať deň, aby sme sa nevyčerpali, a ktorým ľuďom sa musíme vyhýbať,...

Sú dni, keď sa ráno zobudíme a vieme, že nás čaká ťažký deň. Sú to dni, keď je ťažké vstať z postele, keď by sme najradšej nečelili tomu, čo nás čaká. Tieto dni sa nedajú obísť, musíme ich prežiť najlepšie, ako vieme. Naším najužitočnejším nástrojom na zvládnutie...

Sila, ktorá nám vracia zdravý rozum, nie je niečo vzdialené a abstraktné, čo musíme hľadať čítaním kníh a vykonávaním veľkých výkonov. Naša Vyššia moc je neustále s nami a je zapojená do najmenších detailov každého dňa. Nemusíme čakať a pracovať, aby sme sa stali...

Porozumenie, ktoré získavame prostredníctvom programu OA, je zdrojom neustáleho úžasu a vďačnosti. Po prvé, začíname rozumieť svojej chorobe. Potom rastie naše porozumenie pre druhých a pre seba samých. A nakoniec sa nám čoraz viac otvárajú oči pre duchovné aspekty...

Naša duševná posadnutosť jedlom nám nedávala pokoj. Rafinované cukry a sacharidy, po ktorých sme túžili, nás zanechávali rozladených a príliš stimulovaných. Naše pocity viny a nenávisť voči sebe samým nás udržiavali v stave strachu a zmätku. V mysli sme sa horúčkovito...

Keď sme sa prejedali, cítili sme sa vo vnútri prázdni bez ohľadu na to, koľko sme zjedli. Teraz, keď abstinujeme, môžeme stále zažívať obdobia pocitu prázdnoty. Táto prázdnota sa môže objaviť najmä po príležitosti, na ktorú sme sa tešili s veľkým očakávaním. Možno sme...

Hlboko v nás je hlad, ktorý jedlo nemôže uspokojiť. Máme v sebe hlad po láske a vzájomnom spoločenstve a hlad po spojení s našou Vyššou Silou. Neboli sme stvorení pre samotu a izoláciu. Stiahnutie sa do nutkavého prejedania tento hlboký hlad ešte zhoršuje. Kým žijeme,...

Neuchováme si svoj program, ak ho nepredávame ďalej. Naša účasť na mítingoch je prostriedkom, ako sa delíme s ostatnými o to, čo nám OA dalo. Úprimne sa zaujímame o nováčikov, lebo nám pripomínajú, odkiaľ sme prišli a pretože nám dávajú príležitosť posilniť náš...

V jedenástom kroku sa "modlíme len za poznanie Jeho vôle pre nás a za silu, aby sme ju mohli uskutočniť." Ako to zjednodušuje našu modlitbu! Nemusíme sa starať o to, či prosíme o správne veci správnym spôsobom. Jednoducho sa modlíme, aby sme poznali Božiu vôľu a...