Náš duševný postoj má veľa spoločného s našou fyzickou realitou. "Ako človek zmýšľa vo svojom srdci, taký je." Ak myslíme na to, že sme štíhli, ľahšie prispôsobíme svoju chuť do jedla menšiemu množstvu potravy, ktoré potrebujeme. V minulosti sme sa možno najedli tak,...

Ak nejaká potravina nie je súčasťou nášho plánu, nejeme ju. Keď máme pochybnosti, radšej ju vynecháme. Ak si nie sme istí, či je rozumné určitú potravinu zjesť, pravdepodobne bude pre nás lepšie, ak sa jej vyhneme. Či už chudneme, alebo si udržiavame hmotnosť,...

Koľkokrát sme sa už rozhodli schudnúť pre určitú príležitosť alebo udalosť? Výlet, svadba, nová práca, dovolenka - existuje mnoho takýchto príležitostí, ktoré mohli byť inšpiráciou na krátkodobé zníženie hmotnosti. Problém s chudnutím pre konkrétnu udalosť spočíva v...

V programe OA nie je naším konečným cieľom dokonale dodržiavať tú či onú diétu. Nie je ním ani dosiahnutie určitého počtu kilogramov do určitého dátumu. Naším cieľom nie je nič iné ako stať sa novým človekom, človekom, akým nás chce mať Boh. To je cieľ hodný...

Keď sa držíme zášti, otravujeme sami seba. Ako kompulzívni prejedáci si nemôžeme dovoliť zášť, pretože zhoršuje našu chorobu. Ak sa nezbavíme hnevu a zatrpknutosti, budeme trpieť viac ako ktokoľvek iný. Hľadaním pomsty si z dlhodobého hľadiska uškodíme. Mnohí z nás v...

Som v bezpečí, pokiaľ si nedám prvé nutkavé sústo. Abstinencia je moja istota. Ak poruším abstinenciu, strácam ochranu pred zmätkom, výčitkami svedomia a bolesťou z prejedania. Aby som si udržal pevnú abstinenciu, musím každý deň používať nástroje OA na zotavenie....

Stalo sa vám niekedy, že ste boli tak zaujatí tým, čo ste robili, že čas jedla prišiel a odišiel skôr, ako ste si uvedomili, že je čas jesť? Pretože ste nemysleli na jedlo, neuvedomovali ste si, že ste hladní. Jedenie odvádza pozornosť od každodenných úloh. Je to...

Nutkavé prejedanie môže byť často formou revolty. Čím viac sme v minulosti skúšali diétovať, tým viac sme proti diéte rebelovali a tým viac sme sa prejedali. Búrili sme sa nielen proti diéte, ale aj proti ostatným ľuďom, proti sebe a našej Vyššej Sile. Nikdy by sme...

Dnes ráno nemusím plánovať zvyšok svojho života. Všetko, čo mám, je dnešok. Nemusím sa starať o to, čo budem mať zajtra na večeru. Jediné, čím sa dnes musím zaoberať, je dnešný plán stravovania. Tým, že som prijal skutočnosť, že nemôžem jesť spontánne - čokoľvek a...