Stalo sa vám niekedy, že ste boli tak zaujatí tým, čo ste robili, že čas jedla prišiel a odišiel skôr, ako ste si uvedomili, že je čas jesť? Pretože ste nemysleli na jedlo, neuvedomovali ste si, že ste hladní.
Jedenie odvádza pozornosť od každodenných úloh. Je to niečo, čo môžeme robiť, keď nám nenapadá nič iné. Často náš „hlad“ v očakávaní jedla vzniká preto, že sa pozrieme na hodiny a vidíme, že je takmer čas jesť. Namiesto toho, aby sme si uvedomovali, ako sa vnútorne cítime, dovolíme zvyku a vonkajším podnetom, aby stimulovali našu chuť do jedla. „Je poludnie, preto musím byť hladný.“
Čím viac sa dokážeme sústrediť na iné činnosti ako na jedenie, tým úspešnejšie budeme kontrolovať svoju chorobu. Potrebujeme program, ktorý dáva zmysel našim dňom a uspokojenie nášmu duchu. Naša Vyššia moc nás vytiahne z koľají deštruktívnych návykov, ak úprimne odovzdáme svoj život do jej starostlivosti.
Naučte ma konštruktívnym návykom, modlím sa.