Jedlo sme používali ako formu rekreácie a hľadali sme v ňom vzrušenie. Po celé roky sme jedlo spájali so zábavou. Musíme si neustále pripomínať, že nekontrolované jedenie už pre nás nie je zábava, ale cesta do utrpenia.
Všetci máme nepríjemné spomienky na bolestivé záchvaty prejedania sa, ktoré začali ako pokusy zažiť potešenie prostredníctvom malého potešenia. Musíme tieto spomienky využiť v náš prospech tým, že ich spojíme s prvým kompulzívnym sústom. Predstava, že viac a lepšie jedlo nám prinesie zábavu a potešenie, je ilúzia. Vieme to v našich hlavách, ale musíme to cítiť v našich vnútornostiach.
Jedlo je výživou pre naše telá – nič viac. Aby sme zažili potešenie našou mysľou, srdcom a telom, otvárame sa bohatším medziľudským vzťahom, estetickým zážitkom, športom, koníčkom a dobre vykonanej práci. Zdržanlivosť od kompulzívneho prejedania sa nás oslobodzuje, aby sme si mohli užívať aktivity, ktoré sú zábavné.
Ďakujeme za zábavu a radosť, ktorú nám prináša zdržanlivosť.
