Keď sa nudíme alebo sme unavení, zvykneme siahnuť po niečom na jedenie alebo pitie. Jedlo bolo naším stimulantom číslo jeden.
Okrem chladničky existuje mnoho zdrojov, ku ktorým sa môžeme obrátiť po osvieženie. Namiesto chuti do jedla môžeme stimulovať svoju myseľ čítaním niečoho hodnotného a podnetného. Môžeme počúvať hudbu alebo sa jednoducho dobre pozrieť z najbližšieho okna. Okrem intelektuálnej stimulácie existuje okrem jedla aj mnoho zmyslových hostín, ktoré sme možno zanedbávali.
Počas zotavovania sa z nutkavého prejedania sme menej posadnutí jedlom a viac sa zaujímame o svet okolo nás. Keď náš mozog už nie je otupený rafinovaným cukrom, máme radosť z nových myšlienok a nápadov. Keď sa nabudúce pristihneme pri tom, že premýšľame o niečom, čo by sme zjedli, skúsme namiesto úst konzumovať niečo príjemné očami, ušami alebo mysľou.
Nech si naplno užívam všetky zmysly a schopnosti, ktoré si mi dal.