Tým, že sa zdržíme nutkavého prejedania, si robíme najväčšiu láskavosť, akú si len dokážeme predstaviť. Doslova si zachraňujeme život, fyzicky, emocionálne aj duchovne. O abstinencii by sme nikdy nemali premýšľať ako o treste. Jedenie príliš veľkého množstva jedla a nesprávneho druhu jedla bolo skutočným trestom.
Každý deň si naplánujeme tri atraktívne jedlá pozostávajúce z potravín, ktoré nám chutia. Nepreháňame to s úsilím, aby boli jedlá príjemné, pretože nechceme reaktivovať svoju bývalú posadnutosť jedlom. Zároveň si vyberáme jedlá, ktoré nám chutia, a netrestáme sa nudnými, nechutnými jedálnymi lístkami.
Rafinované cukry a sacharidy, ktorými sme sa v minulosti odmeňovali, už nie sú odmenou, ale jedom pre náš organizmus. Prejedanie sa akýmkoľvek jedlom nás trestá stratou kontroly aj pokoja. Abstinenciu od nutkavého prejedania sa udržiavame preto, aby sme sa o seba starali a cítili sa dobre.
Nech si z Tvojej milosti zachovám abstinenciu.
