16. augusta 2025 | Denné zamyslenia - Ako sa prestať prejedať
Mnohí z nás strávili väčšinu svojho života snívaním o dni, keď budeme štíhli a atraktívni a budeme môcť robiť veci, ktoré chceme. Život sme odkladali na neurčitý čas v budúcnosti. Kým sme boli tuční, mali sme dôvod vyhýbať sa výzvam a odkladať uspokojenie. Tým, že sme...
15. augusta 2025 | Denné zamyslenia - Ako sa prestať prejedať
To, čomu sa bojíme čeliť a s čím sa vyrovnávame, sa často nachádza v našom vnútri. Svoj strach a podráždenie môžeme prenášať na vonkajšie okolnosti a ľudí okolo nás, hoci by sme sa mali pozrieť do svojho vnútra. Zvyčajne sme sami sebe najväčším nepriateľom. Naše obavy...
14. augusta 2025 | Denné zamyslenia - Ako sa prestať prejedať
My, kompulzívni prejedáci, sme experti na ospravedlňovanie sa, aby sme sa mohli rozhodnúť pre líniu najmenšieho odporu. Predtým, ako sme vstúpili do tohto programu, sme si vždy vedeli nájsť dôvod, prečo jesť. Koľkokrát sme si povedali: „Len jedno malé sústo...
13. augusta 2025 | Denné zamyslenia - Ako sa prestať prejedať
Musíme byť pripravení na chvíle, keď budeme v pokušení jesť nesprávne jedlo. To môže znamenať, že si naplánované jedlo zjeme pred odchodom na podujatie, kde nemusí byť k dispozícii správne jedlo. Môže to znamenať, že si upravíme plán stravovania tak, aby sme s jedlom...
12. augusta 2025 | Denné zamyslenia - Ako sa prestať prejedať
Sú chvíle, keď sme unavení a deprimovaní alebo povznesení a zmätení. Sme psychicky nesvoji, vieme, že niečo nie je v poriadku, ale nedokážeme presne určiť problém. Našou prvou myšlienkou môže byť siahnuť po jedle, ale vieme, že táto cesta vedie ku katastrofe. My...
11. augusta 2025 | Denné zamyslenia - Ako sa prestať prejedať
Ak sa začneme zaoberať myšlienkami na drobné odchýlky od nášho stravovacieho plánu, myšlienkami na bývalé prejedanie sa, myšlienkami na to, že by sme sa možno raz za čas mohli najesť „normálne“, staviame sa na vratkú pôdu. Naša choroba sa nikdy nevylieči a...
