Pre väčšinu z nás je nemožné udržať si abstinenciu a chudnutie, ak nepokračujeme v duchovnom a emocionálnom raste. Kroky nie sú niečo, čo raz a navždy prijmeme a potom odložíme. Naďalej na sebe pracujeme. Je možné dosiahnuť a udržať si váhový cieľ, ale emocionálne a...

Keď pracujeme na Dvanástich krokoch, rastie naša sebaúcta. Zdržiavanie sa nutkavého prejedania nám dodáva novú sebadôveru. Už sa nemusíme cítiť ani menejcenní, ani nadradení, ale môžeme zaujať svoje správne miesto ako rovnocenní s ľuďmi okolo nás. Mnohí z nás sa...

Ak sme príliš zameraní na to, aby sme sa zapáčili druhým, môžeme stratiť sami seba. Všetci chceme a potrebujeme uznanie od iných ľudí, ale niekedy sa príliš usilujeme o vonkajší obdiv a nie dostatočne o vlastné uznanie. Ak všetok svoj čas a energiu venujeme snahe...

Keď sme sa nutkavo prejedali, naše telo akoby signalizovalo neustálu chuť na jedlo. Teraz, keď praktizujeme zdravý spôsob stravovania, zisťujeme, že naše telá reagujú na to, čo do nich dávame. Zistili sme, že nás viac uspokojuje malé množstvo kvalitného jedla ako...

Zvyk môže pracovať pre nás alebo proti nám. Vzdali sme sa určitých stravovacích návykov, ktoré boli kontraproduktívne, a učíme sa nové, ktoré budú pracovať v náš prospech. Niektorí z nás potrebujú na túto zmenu viac času ako iní.Zakaždým, keď konáme podľa starého,...

"Chudáčik ja." Ako často podľahneme tomuto pokušeniu? Zvyčajne je to výhovorka, aby sme nerobili to, čo vieme, že by sme mali, ale nechceme. Alebo je to spôsob, ako zmanipulovať niekoho iného, aby za nás urobil niečo, čo by sme mali urobiť sami. Ak trávime čas...

Naša pýcha nám často bráni v zotavení. Nie tá dobrá pýcha – sebaúcta, ktorá patrí každému z nás ako Božím deťom – ale falošná pýcha, tá nás podkopáva.Sme falošne pyšní, keď si myslíme, že to zvládneme sami, keď neuznávame žiadnu autoritu vyššiu než naše vlastné ego....

Keď sa hneváme, mnohí z nás sa prejedia. Teraz, keď sa zdržiavame, čo robíme so svojím hnevom? V prvom rade musíme byť v kontakte so svojimi pocitmi, aby sme dokázali rozpoznať hnev, keď sa objaví. V časoch nášho prejedania sme si často nemuseli uvedomiť, že sme boli...

Ak ľuďom nepovieme, čo nás trápi, nemôžu nám pomôcť. Niekedy sme boli príliš hrdí alebo príliš plachí na to, aby sme druhým dali najavo, čo cítime. Namiesto toho, aby sme sa snažili komunikovať s blízkymi, radšej sme sa najedli. Jedenie namiesto komunikácie ešte viac...