Moje telo je miesto, kde žijem. Jeho veľkosť a tvar je záležitosťou mojej Vyššej moci a mňa. Nikto iný nie je zodpovedný za moje telo. V minulosti som možno dovolil iným ľuďom, aby ovplyvňovali, čo jem a koľko vážim, ale teraz preberám plnú zodpovednosť. Ostatní ľudia...

Tri z Dvanástich krokov sa týkajú priznania. Priznávame, že sme bezmocní voči jedlu a nedokážeme riadiť svoj život; priznávame svoje chyby Bohu, sebe samým a inej osobe; pokračujeme v inventúre a priznávame, keď sa mýlime. Z úprimného priznania našej slabosti pramení...

Na začiatku programu OA máme sklon myslieť si, že naše problémy a ťažkosti sú z veľkej časti spôsobené okolnosťami a inými ľuďmi. Zdá sa, že nepriateľ je vonku. Čím viac pracujeme na Krokoch, tým viac si uvedomujeme, že naše problémy sú skôr vo vnútri než vonku. Okrem...

Pokým žijeme, zažijeme obdobia radosti aj smútku. Keď sa pokúšame podržať si eufóriu a vyhnúť sa nevyhnutnej depresii, ktorú každý z nás niekedy cíti, vedie nás to k tomu, že vyhľadávame umelé povzbudenia. Používať jedlo na to, aby sme zotrvali v siedmom nebi,...

Začíname tam, kde sa nachádzame, keď prichádzame na tento program. Niektorí z nás majú na ceste k sebarealizácii ďalej ako iní. Nikto z nás do tohto života nikdy nedorazí. Vždy je potrebné vykonať ešte viac práce. S vierou, že naša Vyššia moc má pre každého z nás...

S narastajúcim pokojom sa hluk a zmätok v našich hlavách utlmujú. Namiesto toho, aby sme boli ťahaní mnohými rôznymi smermi a nevedeli, ktorým smerom sa vydať, postupne rozoznávame pozitívny hlas, ktorý nás vedie vpred. Namiesto toho, aby sme sa snažili intelektuálne...

Počas našich diét sme pravdepodobne strávili veľa času na váhe a z váhy. V OA sa odporúča, aby sme sa nevážili častejšie ako raz za mesiac. Hoci sa chceme zbaviť nadváhy, nechceme byť posadnutí kilogramami a uncami. Tento program zahŕňa oveľa viac než len kontrolu...

Keďže sme si nedokázali dôverovať v oblasti jedla, mali sme problém dôverovať si vo všetkých oblastiach života. Boli sme vnútorne rozdelení a neistí v tom, čo si myslíme, ako sa cítime alebo ako by sme mali konať. Možno sme boli závislí od iných ľudí, ktorí nám...

Ako strácame na váhe, náš sebaobraz sa musí meniť zároveň s naším telom. Možno sme mali o sebe vnútornú predstavu, že sme štíhli, ale táto predstava pravdepodobne nesiahala ďalej ako telesnú stránku. Ak o seba naďalej premýšľame ako o takom istom zmätenom, nutkavom,...