Naďalej vážime a meriame svoje jedlo, aj keď si udržiavame váhu, aj keď chudneme. Keďže sme nutkaví prejedači, nemáme vnútorné poňatie toho, koľko jedla je dosť. Presné merania nás odbremeňujú od úzkosti z rozhodovania, koľko nám stačí. Ako experti na racionalizovanie si jedla navyše, nedovoľujeme si odhadovať porcie, keď máme k dispozícii váhy a odmerky.
Pre nutkavého prejedača žiadne množstvo jedla nie je dosť. Urobíme racionálne rozhodnutie o jedálnom pláne na tento deň, založené na objektívnych výživových potrebách nášho tela a nie na subjektívnych emocionálnych túžbach. Dáme tento plán kvalifikovanému sponzorovi, čo nás chráni pred stratením sa v nekonečnom zaoberaní sa tým, čo zjeme a úzkosťou z toho. Keď svedomito nasledujeme návody na abstinenciu, môžeme bezpečne spočinúť vo vedomí, že sme zjedli správne množstvo jedla.
Kiež som spokojná s tým, koľko je dosť.
