Zdržanie sa nutkavého prejedania nezaručuje, že budeme vždy emocionálne vyrovnaní. Aj naďalej máme vzostupy a pády a často pociťujeme emocionálne utrpenie ešte intenzívnejšie, keď už nepoužívame jedlo ako narkotikum.
Súčasťou nášho programu je snaha o dosiahnutie rovnováhy a perspektívy. Skúsenosť nás učí, aby sme sa nenechali uniesť ani nadšením, ani depresiou. Sú to nálady, ktoré nevydržia a my radšej zakladáme svoje konanie na racionálnych rozhodnutiach, ktoré robíme v čase pokojného uvažovania.
Kontakt s priateľmi z OA v obdobiach, keď sme buď na vrchole, alebo na dne, nám pomáha uviesť naše emócie do správnej perspektívy. Tým, že vyjadríme, čo cítime, dokážeme sa s tým lepšie vyrovnať. Niektorí z nás majú tendenciu telefonovať, keď sme na výške, a iní z nás siahajú po pomoci, keď sme na dne. V ideálnom prípade nadviažeme kontakt v oboch prípadoch, aby sme sa navzájom posilnili a naučili sa nenechať sa premôcť výkyvmi nálad.
Kiež by som si pamätal, že Ty dokážeš kontrolovať moje vzostupy a pády.
