Musíme byť pripravení na chvíle, keď budeme v pokušení jesť nesprávne jedlo. To môže znamenať, že si naplánované jedlo zjeme pred odchodom na podujatie, kde nemusí byť k dispozícii správne jedlo. Môže to znamenať, že si upravíme plán stravovania tak, aby sme s jedlom...

Sú chvíle, keď sme unavení a deprimovaní alebo povznesení a zmätení. Sme psychicky nesvoji, vieme, že niečo nie je v poriadku, ale nedokážeme presne určiť problém. Našou prvou myšlienkou môže byť siahnuť po jedle, ale vieme, že táto cesta vedie ku katastrofe. My...

Ak sa začneme zaoberať myšlienkami na drobné odchýlky od nášho stravovacieho plánu, myšlienkami na bývalé prejedanie sa, myšlienkami na to, že by sme sa možno raz za čas mohli najesť "normálne", staviame sa na vratkú pôdu. Naša choroba sa nikdy nevylieči a nedbalé...

Pri abstinencii nemožno robiť kompromisy. Aby sme mali svoju chorobu pod kontrolou, sme ochotní urobiť všetko pre to, aby sme si udržali abstinenciu. Nič iné pre nás nie je také dôležité. Ak sa stravujeme v reštaurácii, kde nie je k dispozícii správny druh zeleniny,...

Keď nefungujeme podľa našich predstáv, musíme zistiť, kde je problém. Ak sa nám deň začne rúcať a my sa cítime preťažení a neschopní ho zvládnuť, môže byť dobré zastaviť sa a urobiť si inventúru. Preskúmanie kvality našej abstinencie je dobrým začiatkom. Pripustili...

Sme stvorení na to, aby sme odrážali dobro a svetlo našej Vyššej moci. Aby sme to mohli robiť, musíme sa čo najviac zbaviť negatívnych emócií a vlastnej vôle, ktoré blokujú Božie svetlo. Svetlo je tu vždy. Našou úlohou je, aby sme sa oslobodili od nástrah a pút, ktoré...

Čím bližšie kráčame so svojou Vyššou mocou, tým účinnejšia je naša práca na Dvanástom kroku. Vždy pamätáme na to, že to najlepšie, čo môžeme urobiť pre iných nutkavých prejedajúcich sa, je udržiavať vlastnú abstinenciu. Okrem toho dostávame príležitosti šíriť toto...

Pretým, než sme našli OA program, mohli iracionálne obavy z budúcnosti spúšťať záchvaty prejedania. Naučiť sa žiť deň po dni je nevyhnutnou súčasťou ovládania našej choroby. Nemôžeme nášmu inštinktu bezpečia dovoliť vystrájať, rovnako ako ani iným našim inštinktom,...

Keď sa cítime pod tlakom a bojíme sa, že nebudeme mať dosť času na veci, ktoré si myslíme, že musíme urobiť, pomôže nám na chvíľu sa zastaviť a spomenúť si, že všetok čas je Boží. Možno chceme urobiť viac, ako by sme mali, rovnako ako sme chceli zjesť viac, ako sme...